За да се излекувате, помогнете си с правилно хранене

В сезона на настинките и грипа, трябва да знаете, че правилното хранене по време на болестта ще ви помогне да се излекувате по-бързо.

Изследвания на учени от Университета в Пенсилвания, САЩ, са показали, че за активизиране на имунната система и по-бързото справяне с грипа и настинките помагат белтъчините, съдържащи се в месото. Допълнителен източник на белтъчини са ядките, яйцата и  млечните продукти. Човек трябва задължително да изяжда по 50 г белтък на ден.

Освен месо на организма са нужни и шипки, които са изключително  богати на витамин С. В организма на болния от грип концентрацията на този витамин трябва да е 7 пъти по-висока от нормалното. Много витамин С се съдържат и в цитрусовите плодове.  Много полезни са и напитките от сушени плодове и липов цвят.

Още едно лекарство срещу грипа и настинките е шоколадът. В черния шоколад се съдържат флавоноиди, които поддържат имунната система. Колкото повече е какаото в шоколада, толкова е по-полезен той за болния от грип.

НАЙ-ЧЕТЕНЕТО ЗА МЕСЕЦА