Имунитет и стомах

В стомаха живеят полезните бактерии, които помагат на организма да се защити от негативните външни фактори. 80% от неговите имунокомпетентни клетки са съсредоточени по неговите стени. И по тази причина, според учените,  имунитетът зависи 99% от работата на стомаха.



Стомашната флора отделя вещества, които разрушават болестотворните   бактерии и стимулират защитните ни сили. Освен това в стомаха се синтезират и много витамини, които са жизненоважни за здравето ни. Това е особено важно през есента и зимата, когато  организмът е  атакуван от най-различни вируси. Според някои специалисти, за да се прочисти организмът  сам от патогенните микроби, е необходимо редовно да правим гладна диета.



Един ден в седмицата на вода е най-доброто решение, на следващия ден до обяд може да се пие само сок или билков чай и едва на вечеря са позволени обичайните храни. Важно  е тази разтоварваща програма да е в един и същ ден на седмицата.



За да може стомахът  да работи правилно, а организмът да се насища с витамини, е важно да следим как и с какво се храним. Експертите препоръчват месото да се намали до 2 пъти седмично. Ако ви е трудно, може да добавите и два рибни дни. Не трябва да се прекалява с мазни, консервирани и мариновани храни. Трябва да се знае, че  белтъчните и въглехидратни храни са тежки за стомаха. Колкото по-проста е храната в чинията ни, толкова по-бързо мозъкът ни ще я разпознае и ще даде команда за преработката й.  



Нерафинираните, млечнокисели и бобови продукти са много полезни за сложната функция на стомаха. Те са богати на растителни влакна, които имат прочистващо действие. Фибрите абсорбират стомашните  киселини, които дразнят стените на стомаха. Всеки ден задължително трябва да се консумират плодове. Те действат на перисталтиката на стомаха и подпомагат работата му. Най-полезни са сливите, гроздето, динята, пъпеша, сушените плодове. Зеленчуците, които също прочистват стомаха, са най-вече морковите, цвеклото, краставиците и прясното зеле.





Коментари


Krasotata.net 2006-2015 | Всички права запазени!